16肌肉的工作原理

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16肌肉的工作原理

当你活动走路时,每走一步路你的腿部会有200块肌肉共同努力抬起你的脚,从而推动脚向前然后再将它放下,而这只是肌肉系统完成的数千项任务中的一个,这个超过650块肌肉的网络遍布全身使得我们可以眨眼微笑奔跑跳跃站立,甚至于我们的心脏跳动也有赖于肌肉。那么这个肌肉系统究竟是由哪些部分组成以及它们的状态是怎么样的呢?

它是由三种主要肌肉类型组成首先是骨骼肌和心肌以及平滑肌,心肌只发现存在于心脏中,平滑肌的作用是连接血管和某些器官,比如肠子和子宫,这三种肌肉都由肌细胞组成或称为肌纤维,它们紧密捆绑在一起这些纤维束接收来自神经系统的信号去收缩肌纤维进而产生力量和运动,这几乎构成了我们所有的动作,身体中有些部分的运动不受肌肉系统所支配,像是精细胞和我们呼吸道里的毛发状纤毛以及特定的白细胞。

肌肉收缩主要分为三种类型:收缩、舒张和稳定。前两个收缩和舒张肌肉纤维他们会产生相反的力量,所以,当你拉动手臂使肘部弯曲时肱二头肌会收缩,肱三头肌会舒张或放松,这就可以让我们拿起手机或提包,或者如果肌肉状态反过来的话,把它放下这种互补的合作关系贯穿于整个肌肉系统。

第三种,收缩类型能产生一种保持稳定的力量,在这种情况下,肌肉纤维并不改变其长度而是保持着肌肉的僵硬,这让我们可以握住一杯饮料或者是依靠在墙上,肌肉系统还能保持我们直立的姿势,骨骼肌组成肌肉系统的大部分它占到体重的30%-40%,并负责大部分运动。

我们对一些肌肉很熟悉像胸肌和肱二头肌,而其他的可能就没有那么熟比如颊肌,颊肌连接你脸颊和牙齿的肌肉或者是身体最微小的骨骼肌,无论骨骼肌在哪里他们都与躯体神经系统相连接,我们则通过这个系统来掌控骨骼肌几乎所有的动作。

这个肌肉群还包括两种肌肉纤维类型用于进一步改善我们的动作,慢缩肌和快缩肌,快缩肌纤维在触发后会立即产生反应,但它的特点是耗能快并且容易疲劳,另一方面慢缩肌纤维则是耐力细胞,他们反应慢但耗能也慢,所以他们可以工作更长时间,一名短跑运动员通过不断练习可以在腿上积累更多的快缩肌,这能让他快速地尽可能地轻易地加快脚步,而背部肌肉包含更多的慢缩肌能长时间维持你的姿势。

心肌和平滑肌不像骨骼肌是由不受我们直接控制的自主神经系统调控。那能让你的心脏在你的生命历程中跳动大约30亿次,这样可以为你的身体提供血液和氧气,自主控制也可以使平滑肌周期性的收缩和放纵,那样可以通过血管的光滑内壁泵送血液能够使肠子收缩,从而使食物通过消化系统。还能够在人分娩时使子宫收缩。

肌肉在工作时还会消耗能量并产生重要的副产品热量。实际上,肌肉提供了85%的热量,心脏和血管将热量通过血液均匀地扩散到全身,没有热量的话,我们不能够维持生存所需的温度。

肌肉系统在多数情况下是看不见的。但它几乎在我们所做的每件事情上都留下了印记无论是你的一次眨眼,还是一次竞技比赛。

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