第五天的轮滑练习

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第五天的轮滑练习

自从三月二十八号轮滑练习后,今天是第五次练习。由于清明节前回石家庄一趟,陪先生给公婆扫墓。回来4月2日又去秦皇岛给父亲扫墓,陪母亲又住了十天,4月11日才回北京。所以十几天没有练习轮滑了。

4月12日中午吃完饭,休息一会儿,下午就去了运河广场。我们先去了原来小红帽老师练习轮滑的广场上,一看他没有来。又到运河桥底下去了。一看有四五个人正在轮滑,我便推着自行车,向两边的木板凳子边走去。走近一看马队长也在这儿轮滑,便上前向马队打招呼,马队也想起了我。我一边换轮滑鞋一边和几位滑友交谈。另一个是前两次见过的滑友,另外几位是第一次见面,不认识。滑友们都很热情,都相互打招呼,互相学习,互相鼓励。

由于又停了十几天没练习,穿上轮滑鞋又感到生疏了。我先熟悉一下环境,掌握平衡,别摔倒了就好。马队看我有点不稳,鼓励我先熟悉一下。告诉我尽量把腿弯曲一点,脚抬起来,一步一步慢慢滑。我熟悉了一会儿,感觉好多了。滑了快一个小时了,可能是有点累了,突然重心后移,身体往后摔倒了。我用左手扶地,感觉没有摔太重,只是左胳膊肘顿了一下,有点疼。马队和另外一个滑友看到我摔倒了,告诉我先坐一会休息休息。我坐了一会儿,感觉没有大碍,就起来了。胳膊肘还是有点疼,可能也就是肌肉挫伤了一下,骨头没有问题。先休息一会儿看看。

休息了一会儿,都五点了。马队和另一个滑友准备要走,我由于摔倒了,也想要走。另一个滑友说我:你来的晚,多滑一会儿吧。我一听滑友的鼓励,便又留下来了。和另一个滑友继续滑。

这时我们先生也过来了,他和这个滑友聊天,得知滑友是山东人,在北京干装修,原来身体有二百零几斤,血压也高,身体状况不好。练习轮滑一年多了,现在减了二十多斤,血压也不高了,有时间就经常来玩儿。有一次摔倒了碰到后脑勺都摔晕了,后来还是坚持练习。

在滑友的鼓励下我继续坚持练习。滑友指导我要把身体重心落到一个前面腿上,另一只腿要往侧面滑行,尽力伸开,滑行的长一点。身体前倾爬下,重心左右腿移动,慢慢一步一步的滑出去。我按照他的指导,一步一步练习,这是轮滑的基本动作,必须掌握好。我继续练习这个动作,一会儿比一会儿滑的熟练。滑友给我录了下来,回去看看哪儿做的不好,再纠正。

不知不觉又练习了一个小时,一看快六点多了,天气也暗了下来。由于在桥下,光线比较暗,该收工了。我和滑友都换了轮滑鞋,结束了今天的运动的。

在滑友的帮助下,今天又有了一点进步,心里很高兴。心情愉悦的和先生骑车回家了。

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