每天23元坐着躺着也能锻炼适合老年人的健身房来了!

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每天23元坐着躺着也能锻炼适合老年人的健身房来了!

在这个地方,老年人站着、坐着甚至躺着,就能把身体锻炼得棒棒的。这个地方,叫“长者运动健康之家”,这是上海在全国首创、面向老年人的社区多功能健身场所,能为老年人提供“一站式”运动康养服务,既是“长者之家”,也是“健康之家”。

正值毛主席“发展体育运动 增强人民体质”题词69周年之际,昨天下午,位于桂林西街168号的康健社区乐活空间作为全市首批长者运动健康之家正式揭牌,同时上海体育消费券助老专项券配送工作正式启动,属于老年人的运动健康福利,一起来了。

长者运动健康之家,顾名思义,这是专门为老年人提供运动健康服务的,年龄需满足55岁才能成为会员。目前上海已经开了18家长者运动健康之家,都是由尚体健康科技(上海)有限公司与上海市体育局、民政局合作推出的。据该公司副总经理王亮介绍,长者运动健康之家以智能化与适老化并重,整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源,为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务。

记者在现场看到,长者运动健康之家内有体质监测区、有氧锻炼区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、综合干预区和休闲交流区等,空间布局专为老年人设计,诚意满满。

一天两次、每次一小时,这是市民施宝民雷打不动的锻炼时间。快走机、自行车、力量训练、微循环律动……一套运动流程他早已熟练掌握运用自如。两年前这里刚刚开张时,施先生就是第一批会员,这两年来他也收获满满。“以前就是公园散散步,有健身器材自己随便动一动,没人指导也没啥收获。而这里就不一样了,都是针对老年人的健身设施,还有专业人员指导,坚持锻炼看得到效果。以前晚上经常失眠,翻来覆去睡不着,现在倒床上5分钟就能睡着了。”

家就住在康健街道市民健身中心对面小区的市民火观民今年已经80岁了,退休前他是上海中学的一名语文教师,现在则是长者运动健康之家的“忠实粉丝”,“只要平时没事,我基本上天天都来。”据火先生说,他每天都会来长者运动健康之家运动两个小时,先是自己做做锻炼,然后再和其他会员一起打打八段锦,“这里不仅是我们家门口的健身好去处,同时也是休闲社交的好地方。”

目前,全市各区建成开放的长者运动健康之家共18家,其中静安区的7家为免费开放,其他11家以每月99元的公益价开放。市体育局一级巡视员赵光圣表示,上海正在逐步示范推广,扩大覆盖面,计划今年在各区至少新建一家长者运动健康之家,全年累计建成将不少于30家,“到2025年,上海将建成长者运动健康之家不少于100家”。

为支持长者运动健康之家提供更加优质亲民的助老服务,市体育局今年首次发放专项的助老体育消费券。55岁以上的上海市民只需要通过“上海体育”政务微信,登录“来沪动”健身地图小程序,就有机会领取助老体育消费券。今年,市体育局计划陆续配送约2万张助老体育消费券,每张面值30元,全市11家公益收费的长者运动健康之家均可使用助老体育消费券,将为老年人提供专业的助老体育消费券咨询和人工服务。“原先就是每个月99元的公益价,现在再抵扣30元体育消费券,锻炼一个月只要69元,真是给我们老年人实实在在送福利!”66岁的施宝民表示,政府为民办实事的举措让他深感老年生活幸福指数高,“我经常跟身边那些还在犹豫观望的老年朋友说,快一起来科学锻炼吧,身心都得益。”

通过引入尚体健康的专业团队,长者运动健康之家除了大数据检测外,还配备了老年人量身定制的适老化健身器材,让老年人站、坐、躺都能运动。这样一方面解决了老年人的锻炼需求,也防止他们因年龄较大容易发生运动损伤的意外。

如今在长者运动健康之家,智能化场景已经运用到老年人健身,迈出数字化转型的一步。锻炼者佩戴的智能臂环,可以实时显示运动心率、消耗的卡路里、运动等级等,方便掌握锻炼者状态,保证运动的安全性和有效性。此外,上海将逐步建立“一人一档”的老年人运动健康电子档案,融入城市数字化转型,依托“互联网+健身”提供适老化的专业智慧服务,加强运动促进老年人健康的样本跟踪研究,打造“体医养”融合的示范站点和老年人欢迎的民生工程。(新民晚报记者 李元春)

图说:老年人的运动数据都会实时显示在墙上的电子屏幕上 新民晚报记者 李铭珅 摄

在长者运动健康之家里转一转,很明显的一个感觉就是,这也是一个友好之家。从设备到服务再到锻炼价格,对来这里的老年朋友都实在太友好了。

正在锻炼的市民火先生动作轻盈:“我以前退休后就比较注重身体锻炼,这两年在这个专门为老年人服务的运动健康之家,身体更是得到了很有针对性的锻炼,以前一些失眠、腿麻等症状早就好了。”

火先生的左手臂上,佩戴着一个黑色的智能臂环,他的一些运动数据都实时显示在墙上的电子屏幕上,既方便自己了解情况,也有助于现场工作人员监控。他也对这些健身设备赞不绝口:“像这个跑步机,已经专门针对老年人做了改良,最高时速设置在6公里,实际上是个快走机,而且前面和左右两边都有停止按钮,方便随时停止机器,很安全。”而在现场,负责运营长者运动健康之家的几位尚体健康工作人员,可以随时监督指导老年人正确使用设备,一位阿姨骑自行车骑得快了,反应在电子屏上的数据及时“报警”,马上有人过来提醒她注意运动强度。

躺在沙发上,全身动起来;坐在凳子上,腿部动起来。对于老年朋友来说,这种被动运动的律动设备非常友好,轻轻松松就达到了锻炼效果。也不用担心花费高,原本一个月99元钱,去掉政府补贴的30元之后只需要69元,平均每天只需2.3元,这种“白菜价”的健身支出,换来的是老年人实实在在的获得感。(李元春)

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