专业医师的办法就是牛!简单几招轻松解决滑膜炎疼痛问题!

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专业医师的办法就是牛!简单几招轻松解决滑膜炎疼痛问题!

之前从来没想过自己会得滑膜炎,一直以为这是老人家才会得的毛病,但等到自己得了之后,了解一下才知道,现在年纪轻轻就滑膜炎的也不在少数。

我自己就是一直没有保护膝盖的意识,小时候就经常摸爬滚打不知道把膝盖摔伤了多少次,长大之后也是很久不运动,一运动就有点疯狂,天冷的时候也没有做过膝盖保暖。于是在刘畊宏跳操很火的时候,跟风跳了半个月,就华丽丽的确诊滑膜炎了。滑膜炎除了痛,还经常感觉膝盖不好使,特别是天稍微阴冷天,就不能走路走的特别快,偶尔还有一种一卡一卡的感觉。

对于这种情况,医生给我了一个很好的治疗方法,我自己用了能有两个多月,没想到滑膜炎还真的慢慢好转了。现在我把这个方法分享出来,有需要的朋友速速学起来,保证你很快摆脱滑膜炎!

没有严重到手术的地步,医生建议是最好使用膏药来缓解,这个办法比较安全和稳定。

于是他给我介绍了华医lang,在网上搜就可以买到,它的止疼效果真的很不错,刚贴上就能感觉到疼痛减轻了一些,而且总是感觉凉凉的膝盖,马上就觉得温热起来了。我还查了一下成分,抗炎消肿效果很不错,一开始的时候,一片用一天,后面一片能顶用两三天。

但膏药一般只能起到缓解作用,想要恢复日常行动,还是主要依靠一些康复运动,并且康复运动是一定要长期坚持的!。以下是我自己经常做的一些锻炼,我把具体的做法分享出来,不过大家最好根据自己的情况量力而行。

膝关节不好的需要背靠墙壁,臀部和背部靠墙发力,轻缓下蹲30°-45°,角度可根据自身情况条件,不宜过大。双腿不要外展过大,足与肩同宽,膝盖弯曲不得过脚尖。

选择柔软一些的床上或者垫子上进行,挺直腰身,跪坐在床上或垫子上,臀部尽量往后坐,尽可能的靠近脚后跟。

滑膜炎发作的厉害的时候,一定要注意多休息,如果在家最好多卧床,或者动起来的时候最好准备根拐杖支撑住,能不走楼梯就不走楼梯,免得对膝盖造成二次损伤。

好啦,以上就是医生介绍的好办法,他自己有时候膝盖不舒服也是选择贴膏药做运动,我个人感觉这个办法还是很好用的,大家可以试一试。

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