轮滑的基本动作要领

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轮滑的基本动作要领

轮滑基本动作要领有16个,分别为:站立、踏步、滑行、单脚直线前向滑行、单脚直线后向滑行、侧向直线滑行、平衡下蹲滑行、葫芦步滑行、A字转弯、画八字、弓步转弯、压步转弯、简单跳跃、刹停、停止、安全跌倒。

动作要点:是将右轮推向地面,将重心推向向前滑行的左腿。右腿蹬地后,迅速与左脚合拢形成两脚,同时滑入。速度慢下来的时候,用左轮蹬地,把重心推到向前滑行的右脚上。左踏板着地后,迅速与右腿合拢形成两条腿,同时滑入。

练习步骤:首先踏地后,双脚同时滑入。当滑行速度停止后,将另一只踏板换到地面,然后双脚同时滑入,重复练习。

其次,双脚单踏板滑行一段时间后,用另一个踏板做双脚滑行,然后在滑行过程中继续用另一个踏板做双脚滑行,重复练习。

动作要领:身体前倾,双臂自然下垂或双手互握,双脚微微分开站立,重心放在右腿上,右轮蹬冰,左脚向前滑行。随着蹬冰动作的结束,将重心推向左腿,左腿以半蹲屈体滑入支撑惯性。继续向前收回右腿,同时左脚轮蹬冰。随着左腿推冰动作的结束,将重心推向以半蹲屈体支撑惯性滑行的右腿,是完成滑冰技术和高速滑冰的重要因素。

动作要领:出弯的第一步应该是左脚。当左脚准备出弯,支撑滑入时,逐渐从外沿过渡到全轮着地。接着右腿左脚着地时,向前拉腿。然后左脚用两个内轮着地时,右脚向前送,两个内轮着地。最后,当左脚踏板的两个外轮着地时,右脚在两个外轮的支撑下向前滑动。弯道跑结束了。

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