心脏装了支架日常生活中还可以运动吗?

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心脏装了支架日常生活中还可以运动吗?

很多人认为“病来如山倒”,对于心脏病这种重病,在心脏装了支架后需要谨小慎微,经常“大门不出,二门不迈”。

其实不然,适当进行运动不仅能提高心血管疾病患者的运动耐量、改善相关症状、预防疾病复发,而且对心血管疾病患者后期的康复也有很大益处。

冠心病的危险因素主要有高血压、血脂异常、高血糖、肥胖和超重、吸烟及不良的饮食习惯,这些会导致冠心病复发率高和很多不良后果。 而适当进行运动可以降低血压、改善胰岛素抵抗和脂质代谢异常,从而降低冠心病的复发率和病死率。

适当进行运动可以改善血管内皮功能、减少血管收缩剂和增加血管扩张剂的活性,抑制交感神经过度激活,从而降低血压。

运动可以增加肝脏和脂肪组织内胰岛素的敏感性、增强脂肪对葡萄糖转运蛋白的利用、减少脂肪因子产生、改善胰岛β细胞功能等,从而改善胰岛素抵抗,降低心血管疾病的复发率。

运动有助于促进脂肪代谢,让低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇达到正常水平,从而改善和肥胖有关的心室重塑。

科学合理地进行运动可以通过改善血管内皮功能和脂肪、血糖代谢来促进冠状动脉侧支循环、减少粥样斑块,以延缓动脉粥样硬化进展,减少急性心血管事件发生。

虽然运动可以让心血管疾病患者的有关症状得到改善,但要选择强度相宜的运动方式,具体如下:

骑自行车是比较轻松的运动方式,适合心脏装了支架的患者,但骑行距离不宜过长。建议每次骑行距离在10~20 km,每周3次,在下午进行为宜,且要避免在闹市区或人群嘈杂、车流较多的高峰时段和区域骑自行车。

散步也是比较适合心脏手术后患者的运动方式,但要注意时间,不能吃完饭马上散步,这样会增加胃肠的负担,容易引起消化不良。为了防止运动造成二次伤害,应在饭后30分钟再进行散步。

慢跑属于比较轻松的运动方式,不仅可以改善睡眠质量,还可以调整心肺功能。如果心脏支架术后患者每天能坚持30~60分钟的慢跑,不但可以增强血管的收缩功能,还可以增强身体的免疫力,预防心血管疾病的复发。

合适的舞蹈不仅可以改善心血管患者的心肌供养状况,还可以提高脂质代谢和心脏代谢的功能,且适当的社交活动也能激发患者对生活的热爱。

太极拳动作温和,刚柔并济,不仅可以提高人体的新陈代谢能力,还可以提高心血管系统的供氧能力。每天坚持打太极拳30分钟,能很好地预防心脑血管方面的疾病。

心脏支架术后患者不适宜进行剧烈运动,特别是对抗性运动,如篮球、足球、橄榄球等,要做那些运动强度比较低的运动,如散步、打太极拳、打高尔夫球、慢跑和游泳等。

心血管疾病患者要根据自身体力状况每天进行运动。刚开始的时候,每次5~15分钟,后面循序渐进慢慢增加到20~40分钟,不能一下子运动过猛,避免过度劳累诱发心血管疾病。

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